注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

北海幼儿园大三班

幸福像糖果化成了一片,甜蜜了我的童年 ……

 
 
 

日志

 
 

冬天锻炼的好处   

2016-12-05 13:22:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
冬天锻炼的好处! 冬天来了,一些孩子家长对冬季运动缺乏正确认识,认为天气冷,孩子进行户外活动,室外气温低,大又比较大,容易让孩子感冒冻生病,冬天孩子还是适宜“藏”着养。但是,即便是在寒冷的冬季,也应让幼儿保持每天1-2小时的户外运动量,以锻炼身体,提高呼吸系统抵抗力。 然而,冬季参加体育健身活动,不仅能让幼儿够锻炼身体,增强体质,而且能锻炼孩子不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,防止发生各种疾病。 冬季体育锻炼,由于肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏,准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高幼儿的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。孩子们参加体育锻炼可以提高抗寒能力,更加不容易冻生病。 所以,宝贝们!你们一定要早早的起来,到幼儿园参加冬季晨间锻炼,不要怕寒风哦! 冬季幼儿锻炼注意事项 一、要做好准备活动,预防运动创伤 冬季,人从室内到室外,温度骤然降低,立即开始锻炼,有可能造成不适应症状。因此,应做好准备活动,要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。 二、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤 指导孩子适当穿得暖和些,但也不要穿得太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 三、防止伤害事故发生 要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼,这时在室外运动就不如在室内活动了。有风沙时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。 四、掌握适宜的运动量 冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长,孩子的运动心率应控制在150次/分以下。
  评论这张
 
阅读(11)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017